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Inhalt
„Der Fuß, von den einen geliebt, von den anderen gehasst, aber meistens sträflich vernachlässigt. Damit ist jetzt Schluss! Unfuck your Feet lenkt die Aufmerksamkeit auf unsere Füße und den großen Zeh und führt Sie auf eine unterhaltsame und bilderreiche Reise von der Evolution des zweibeinigen Fußgängers bis zum modernen Turnschuh und den Irrungen und Wirrungen der modernen Orthopädie und ihren Einlagen. Marco Montanez Fußfitness-Konzept Toebility stärkt Ihre Füße und bietet Hilfe bei gängigen Fußproblemen wie Hallux valgus oder Fersensporn. Mit den zahlreichen Übungen in diesem Ratgeber machen Sie Ihre Füße endlich fit und holen sie aus ihrem Schattendasein heraus.“ (Quelle: Amazon)
Infos zum Buch
Seitenzahl: 192 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 978-3840375781
Preis: 16,95 € (Broschiert) / 15,99 € (Ebook)
Infos zum Autor
„Marco Montanez, auch bekannt als „der große Zeh“, ist der Barfußexperte in Deutschland. Er bringt das Thema Füße ins Bewusstsein und auf die große Bühne. Als Experte für Biokinematik und Faszientraining hat er Tausende von Zuhörern
begeistert und Therapeuten und Trainer für sein Konzept Toebility gewinnen können.“ (Quelle: Amazon)
Zitate
„Physikalisch betrachtet ist Bewegung ein Zusammenspiel von Schwerkraft, Bodenreaktionskraft, Elastizität und Muskelaktion. Diese erzeugen Drehmomente an den anatomischen Drehgelenken im Skelettsystem, d.h. an den Gelenken. Sind diese Drehmomente groß genug, bewegen sich die Knochen und es wird eine Bewegung ausgelöst.“ (S. 39)
„Der Fuß ist also nicht nur zum laufen da. Eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen oberhalb des Sprunggelenks erklärt sich über eine eingeschränkte Fußsohle.“ (S. 67)
Fazit
Wieso wollte ich dieses Buch lesen? Nachdem ich nun vor knapp 1,5 Jahren eine Fortbildung zum Thema Fußtherapie und Fußfehlstellungen absolviert habe, finde ich das Thema Füße total spannend – besonders weil es ein vernachlässigtes Körperteil ist, das keiner mag. Dass es aber die Ursache für viele Probleme sein kann, ist oft noch verkannt…
Gesamt: Marco Montanez bietet mit diesem Ratgeber nicht nur ein tolles Werk für neugierige Laien, sondern verändert auch meinen therapeutischen Blickwinkel. Natürlich lernen wir in der Physiotherapie auch einiges über unser ungeliebtes Körperteil „Fuß“, doch Montanez kann hier noch einiges hinzufügen, was uns (dem Mensch, nicht dem Therapeuten) im Alltag nützt. Ich, die sehr viel mit Kindern arbeitet, die unter Fußfehlstellungen leiden, konnte nicht nur einige hilfreiche Anregungen für meine Therapie hinzugewinnen, sondern bin auch in meiner Ansicht bestärkt worden, dass Einlagen keine Probleme lösen.
Der Ratgeber startet mit einigen Grundlagen zum Thema Fuß, bietet allerhand Informationen zur Entwicklung und erklärt nicht nur, wieso Barfuß gehen viel gesünder ist, als Schuhe zu tragen, sondern auch, wie Hallux valugs und Fersensporn zustande kommen. Auch wenn eines der Zitate oben ein wenig komplex wirkt, so zieht sich dies keinesfalls durchs ganze Buch, sondern soll verdeutlichen, dass es sich durchaus um ein Werk handelt, das nicht nur Tipps gibt, sondern auch eine wissenschaftliche Grundlage bildet.
Auch die Übungen, die Montanez anhand mehrerer Fotos sehr gut demonstriert machen Sinn, sind diese gut verständlich und leicht durchführbar.
Wertung: 5 von 5 Sterne!
Ein ganz herzliches Dankeschön an den Verlag, für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars!
